猫背の姿勢によってつぶれがちな胸まわりの筋肉を伸ばし、胸郭の動きをよくする。脇の下のリンパが刺激されて上半身のむくみが解消するほか、肩や肩甲骨の凝りにも効く。
膝は肩幅くらいに開いてつま先を立て、片腕を前に伸ばす。体の重みを利用しながら脇の下を床に近づけ、お尻を小さく左右に揺らしながら脇、胸を伸ばす。息は止めない。左手は90度で太ももが垂直になるように。 左右30秒ずつ。 胸の筋肉が固くなると姿勢不良だけでなく呼吸も浅くなってしまいます。呼吸が浅くなると脳や筋肉等に新鮮な空気が通りにくくなるので頭がボケっとしたり頭痛、だるさなどストレスも溜まりやすくなってしまします。猫背の方、デスクワーク中心の方など大胸筋の筋肉が固い方が多いのでしっかりほぐしていきましょう！(NAVERまとめより)
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